Fazla kilom var, pilatese başlamadan önce kilo vermeli miyim?
Yapılan bilimsel çalışmalarda, pilates egzersizlerinin vücut ağırlığını ve vücut yağ oranını azaltmada etkili olduğu görülmüştür. Ayrıca aletli pilates egzersizlerinde, eklemlere […]
Herkes pilates yapabilir mi?
Egzersiz kişiye özeldir ve herkes egzersiz yapabilir. Özellikle pilates gibi düşük riskli egzersizler daha önce hiç egzersiz yapmamış, kronik hastalığı […]
Aletli pilates deyince neden reformer anlıyoruz?
Pilates ekipmaları reformer, cadillac, chair, barrel, spine corrector olarak sayılabilir. Bunun yanında küçük top, pilates topu, boşu, dirençli lastikler, çemberler […]
Aletli pilates ve mat pilatesin farkı nedir?
Son zamanlarda aletli pilates ve mat pilates birbirinden farklıymış gibi var. Ancak ekipmanlarla yapılan hareketler ve yerde mat üstünde yapılan […]
Hamilelik
Hamilelik süresince yapılan egzersizler hem doğumu kolaylaştırıcı hem de doğum sonrası toparlanmada çok önemlidir. Hamilelikte kadınların ağırlık merkezleri değişmekte bu […]
Osteoporoz
Osteoporoz zayıflayan kemiklerin küçük bir düşmeyle kırılabilmesi yada daha ciddi olarak hapşırmak gibi basit bir eylemde bile oluşan kırık durumudur. […]
Alt Bel Ağrısı
LBP dünyada sağlıkla ilgili problemlerden en yaygın olanlardan biridir. Sanayi ülkelerinde nüfusun %58-%70’inde görülme sıklığı vardır. LBP aniden oluşabilir ve […]