Yapılan bilimsel çalışmalarda, pilates egzersizlerinin vücut ağırlığını ve vücut yağ oranını azaltmada etkili olduğu görülmüştür. Ayrıca aletli pilates egzersizlerinde, eklemlere […]

Egzersiz kişiye özeldir ve herkes egzersiz yapabilir. Özellikle pilates gibi düşük riskli egzersizler daha önce hiç egzersiz yapmamış, kronik hastalığı […]

Pilates ekipmaları reformer, cadillac, chair, barrel, spine corrector olarak sayılabilir. Bunun yanında küçük top, pilates topu, boşu, dirençli lastikler, çemberler […]

Son zamanlarda aletli pilates ve mat pilates birbirinden farklıymış gibi var. Ancak ekipmanlarla yapılan hareketler ve yerde mat üstünde yapılan […]

Hamilelik süresince yapılan egzersizler hem doğumu kolaylaştırıcı hem de doğum sonrası toparlanmada çok önemlidir. Hamilelikte kadınların ağırlık merkezleri değişmekte bu […]

Osteoporoz zayıflayan kemiklerin küçük bir düşmeyle kırılabilmesi yada daha ciddi olarak hapşırmak gibi basit bir eylemde bile oluşan kırık durumudur. […]

LBP dünyada sağlıkla ilgili problemlerden en yaygın olanlardan biridir. Sanayi ülkelerinde nüfusun %58-%70’inde görülme sıklığı vardır. LBP aniden oluşabilir ve […]