Egzersiz kişiye özeldir ve herkes egzersiz yapabilir. Özellikle pilates gibi düşük riskli egzersizler daha önce hiç egzersiz yapmamış, kronik hastalığı olan kişiler tarafından tercih edilebilir. Ancak alanında uzman, eğitimli ve deneyimli bir eğitmenle çalışılması gerekir. Aksi taktirde sağlıklı olsanız bile ileriki dönemlerde yanlış yapılan egzersizin sonucu olarak geçici/kalıcı yaralanmalar yaşayabilirsniz.